Glücklich sein, hier und jetzt

“Glücklichsein ist ein Wert, kein Ziel!“

Was wäre, wenn Glück kein Ziel, sondern ein Wert ist: etwas, an das man glauben kann, eine Art des Seins von Moment zu Moment!

Kommt Ihnen das bekannt vor? - „Ich werde glücklich sein, wenn _______“ (füllen Sie die Lücke aus).

Was haben Sie sich als Kind gewünscht? – Ihr nächstes Geburtstagsgeschenk? Und als Teenager? – Ihren Führerschein zu haben? Als junger Erwachsener? - Einen guten Job zu haben? / Einen wunderbaren Partner zu finden? – Und wenn Sie das bekommen haben, was Sie sich gewünscht hatten, wie lange hat Ihr Glück gedauert, bevor Sie die Lücke mit etwas Neuem gefüllt haben, mit einer neuen Bedingung für Ihr Glück? Was verfolgen Sie heute? – Glauben Sie, dass dieses ____ (füllen Sie die Lücke aus) Sie nachhaltig glücklich machen wird? Es ist ein endloser Kreislauf im Streben nach Glück.

Wie können wir den Kreislauf durchbrechen? Können wir hier und jetzt glücklich sein? Unabhängig von den Umständen?

Hier sind ein paar Übungen, die Ihnen helfen können, neue Denkgewohnheiten zu entwickeln, die es ermöglichen, unabhängig von Streben nach etwas glücklich zu sein:

Sprechen Sie auf mitfühlende Weise mit und über sich selbst

Anstatt wegen all Ihrer Schwächen, Misserfolge und Fehler streng mit sich zu sein, versichern Sie sich:

_______ (Ihr Name), du bist ein vollkommener Mensch mit all deinen Unvollkommenheiten, genau wie alle anderen auch. Lassen uns anerkennen, was an dir wunderbar ist, wie _______ (füllen Sie die Lücke aus), und hab Spaß dabei, sich jeden Tag ein wenig zu verbessern.“

Sprechen Sie konstruktiv über und mit anderen

Anstatt über eine Situation nachzudenken, die schwer oder unmöglich zu ändern scheint, versichern Sie sich:

Wie du, liebe/r ________ (Ihr Name), sind alle um dich herum vollkommen unvollkommen. Ihre essenzielle Menschlichkeit ist so schön wie deine. Konzentriere dich darauf, mit diesem Teil von ihnen zu interagieren, damit sie ihr Bestes geben können!“

Sprechen Sie lösungsorientiert über Ihre Situation

Anstatt sich auf Pannen und Misserfolge zu konzentrieren, versichern Sie sich:

Jedes Ereignis oder jeder Umstand kann ein Geschenk sein. Es kann in eine Chance umgewandelt werden. Was ist ein Fehler oder Misserfolg, den Sie sich genauer ansehen möchten, und in dem Sie positives Potenzial sehen könnten?