Im Grunde ist es so, dass wir Dingen und Ereignissen Bedeutung zuschreiben. Manchmal verweilen wir bei den negativen Aspekten oder Implikationen von etwas, das wirklich zumindest eine andere Seite hat.
Im Coaching wenden wir dieses Prinzip an und nennen es Reframing: Wir fordern unsere Klienten dazu auf, eine andere Perspektive zu finden, oder etwas in einem neuen Licht zu sehen.
Heute habe ich das mit unserer Schottergrube gemacht: Ein Teil unseres Grundstücks besteht aus einer ehemaligen Kiesgrube, der in seinem humuslosen Zustand belassen wurde. Es wachsen hier seit 25 Jahren nur ein paar zähe Gräser, Weiden und noch zähere Kiefern und Zedern (die aussehen wie Bonsais). Im Sommer macht das mein Gärtnerherz traurig. Jetzt, mit ein wenig Schnee, eignen sich die Steilböschungen hervorragend zum Schlittenfahren. Und ich denke darüber nach, welche anderen Dinge in meinem Leben eines neuen Denk-Rahmens bedürfen.
Und du? Was könntest du jetzt neu formulieren? – Bitte lass mich wissen was du denkst!
Ich habe meinen Briefkasten neu gestrichen. Es sieht aus wie neu, aber die Fahne ist noch nicht richtig montiert (lange Geschichte). Als ich ihn heute untersuchte und überlegte, wie ich das Problem lösen könnte, bemerkte ich schöne Eiskristalle auf der Nordseite des Briefkastens. Die Südseite dampfte im Sonnenlicht.
Ich dachte daran, dass alles zwei Seiten hat. Buchstäblich und metaphorisch gesprochen.
Wenn wir akzeptieren, dass unsere Perspektive nur subjektiv sein kann und dass jede Situation andere Aspekte hat, dann müssen wir akzeptieren, dass wir vielleicht nicht immer auf der Sonnenseite der Realität sitzen. Und wenn das der Fall ist, könnten wir daraus schließen, dass es tatsächlich eine sonnigere Seite der Dinge gibt.
Was denken Sie über dieses Konzept?
Übrigens kann ich Ihnen als Life Coach dabei helfen, diese anderen Perspektiven zu finden. Und ich akzeptiere neue Kunden!
Ich denke an meine österreichischen Landsleute. Mein Geburtsland scheint gespalten und Propaganda scheint den Keil noch tiefer zu treiben.
Wenn ich an unsere kollektive Geschichte denke, mache ich mir Sorgen, wohin dies (wieder) führen könnte. Was kommt nach der Teilung? Trennung? Einen Sündenbock finden? Dann was?
Ich denke immer wieder über dieses Dilemma nach. Und ich will verstehen. Lassen Sie mich ein paar Fragen stellen.
Die Situation, wie sie sich mir in den Geschichten darstellt, die ich von Menschen höre und lese, die ich kenne:
Die Regierung nimmt uns einige unserer Freiheiten, und wir fühlen uns eingeschränkt. Einige von uns kämpfen, indem sie hartnäckig sind oder sich beschweren. Andere sind eher nach innen gerichtet unglücklich. Einige mögen an konstruktivem politischem Aktivismus beteiligt sein; andere vertrauen darauf, dass die Staats- und Regierungschefs unserer Länder ihr Bestes geben.
Derzeit werden uns einige der Freiheiten genommen, an die wir uns gewohnt haben, wie die Freiheit zu reisen, die Freiheit, Freunde zu treffen, die Freiheit, einen Schaufensterbummel zu machen oder ein gutes Essen in einem Restaurant zu genießen.
Ich stelle folgendes zur Debatte:
Unsere Freiheit ist niemals absolut. Es gibt immer einige Einschränkungen für unsere tatsächlichen Entscheidungen.
Freiheit wird dann zur Wahl. Wir können uns ganz unabhängig von den Umständen dafür entscheiden, glücklich zu sein. Wir können glücklich sein, dass wir leben, zufrieden sein, spazieren gehen zu können, die Sonne, den Wind und die Sterne lieben. Wir können unsere emotionale Reaktion wählen, wenn wir hören, dass Menschen Negativität verbreiten, wir können sogar den Fernseher ausschalten oder uns von diesen Menschen abwenden.
Wir können wählen, auf welche Gefühle wir reagieren: Liebe oder Hass, Zufriedenheit oder Unruhe….
Vorschlag:
Geben Sie immer Ihr Bestes, aus einer Position der Liebe und Rücksichtnahme. Lass Sie alles andere los und seien sie glücklich, in diesem Moment.
For a seemingly long time, the work was becoming smaller as global travel became easier and more and more affordable. Then, a pandemic hit, and the world seemed to expand. Sometimes, the other side of the earth seems to be as far away as another planet. Then again, we are interacting and working with people from all over the world, often in a virtual setting.
In my work as a teacher and a life coach I have come to learn about the cultural challenges a global setting can provide for individuals. In a synthesis of my training as a sociologist, my experience as a teacher, and the many wonderful things I learned from people I have worked with, I have created a program.
The series is called “Developing a Global Cultural Mindset”. Part 1 is all about VALUES: Values answer the question:
“In a world where you could choose to have your life be about something, what would you choose?” (Wilson & Murrell, 2004, 135)
Why is it important to be aware of our values? – Values are our inner compass. Being aware of our values helps us navigate our life in the direction that we choose.
For a short time, the first self-exploratory exercise “Reflection on Values” is available for free.
Sometimes I wonder about the scope of our awareness. My ego does not agree, but my intuition tells me that there is more than I can perceive. Nature taught me a valuable lesson about that:
I have been baffled many times by the perseverance of ants, walking back and forth on their established routes, carrying up to twenty (!) times their body weight. I kept thinking about their world view: What do they see? What do they perceive the world to be? And where does the world as they know it end? While I am aware that the average ant might not be thinking those thoughts, I inferred that their world view is probably more limited than ours. Yet, they might confidently state: “This is how the world is!”
We do the same. We postulate that there is an objective reality and that we know what it is (or strive to find it). I postulate that – even if an objective reality exists – we might not be able to perceive it. So what are we left to do?
Life has been a bit challenging recently, due to ____ (please feel in the blank).
Today is a sunny late summer day. As I took a break from work and went outside to sit in the grass for a few minutes, my gaze fell upon a little snapping turtle, no bigger than two inches. He (?) was sitting 1 foot away from me, staring me “down”. I had to smile, and I thanked that little creature for making me smile.
Then I realized that the world had not changed, but my attitude had shifted: from my problems to the possibilities life holds.
My name is Manuela. I am a Professional Life Coach.
Kontaktieren Sie mich when you are ready to shift your focus from the backwards look at your problem to the forward look towards your possibilities! It’s magical!
